山东腐竹加工厂告诉您老人早餐不宜太早

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　　山东腐竹加工厂告诉您老人早餐不宜太早
　　其实现在的营养都跟的上了，所以无论是小孩儿还是老人，他们的身体都是非常健康的，对于小孩儿因为食物的营养很充分，所以它们的骨骼等一些发育都是非常快的。因为生活条件的提高，吃的食品都是高蛋白有营养的食物，所以老人的身体也都非常的硬朗的。我们作为专业的山东生产腐竹的厂家，告诉大家，其实老人早餐好不太太早，具体为什么呢。
　　不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生经，甚至早上5时就起床，然后就开始吃早餐，吃完就出门锻炼或买菜。然而营养专家认为，这种行为并不妥，太早吃早餐不利于老人肠胃健康。
　　老年人早餐吃太早有害肠胃健康。秋冬季老人养生讲究“藏和养”，且早晚温差大，老人好不要起得太早，尤其不要过早进行户外活动，因为这个时间段很容易引发心脑血管疾病。如果很早醒来，可以先在床上平躺十几分钟，然后再起床热身。
　　“老人的佳早餐时间安排在早上七八时比较合适，因为晚上睡觉时，人的消化液分泌、胃肠蠕动都依然在忙碌，这种忙碌一直要持续到凌晨过后才逐渐进入‘睡眠期’。” 王征表示，消化系统的“战士们”一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”，如果太早吃早餐，势必让“战士们”提前“上岗”，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
　　“老人的消化功能本来就弱，这种行为会进一步导致其衰退，甚至还可能诱发胃病等。”此外，王征还表示，太早吃早餐其实只是一种口腔、胃肠道的机械运动，老人难以品出食物的美味，因为此时人的味觉、消化道都还未彻底“醒转”。因此，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯温开水暖胃，顺带清理肠胃残余废物。
　　现在有很多老人都是讲究早睡早起身体好的生物钟，有些就是早上五点就起床然后开始吃早餐了，其实这样的行为也是不好的，早餐吃太早，我们上面也说了，对老人的肠胃不好，而且老人平时都应该多吃一些山东腐竹等豆制品，高蛋白的食物。

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